О массаже
Больная спина?
О том, что красота начинается со здоровья – знают все. Есть ли что-то общее у мужчины и женщины, без чего красота их тел невозможна? Есть! – Прямая спина.
Зачастую, здоровье принято связывать с правильным питанием, физическими упражнениями, отдыхом и контролем над стрессовыми ситуациями. Всё это работает до появления первого дискомфорта в спине, который беспокоит практически каждого жителя мегаполиса. Со временем дискомфорт перерастает в боль, и становится совершенно не важно, что сегодня съесть на обед и куда податься в очередной отпуск. Именно поэтому борьба за здоровую спину должна стать задачей номер один для тех, кто печется о своем здоровье. О массаже
Сутулая спина рождает комплексы в молодости, с которыми потом уживаться всю жизнь. Сутулая спина мешает продвижению карьеры, потому что хорошие места достаются людям с расправленными плечами и гордо посаженной головой. Больная спина не дает насладиться радостями родительства, превращая заботу о малышах в трудность. Больная и сутулая спина делает нас некрасивыми в юности, а в зрелом возрасте становится причиной ряда хронических заболеваний, которые, увы, уже поздно корректировать. Нередко, причиной таких неприятных явлений, как головная боль, отдышка, сухость в глазах, утомление в мышцах ног, нарушение слуха являются именно проблемы со спиной.
Опасным сигналом стало появление нового термина в медицине «Офисный синдром», и боли в спине признаны одним из его симптомов. Официальная статистика ВОЗ сухо сообщает: различными болезнями опорно-двигательного аппарата страдает 80% населения. И в отличие от многих других патологий болезни спины не отступают при улучшении благосостояния и качества жизни. Даже наоборот – по мере развития городской культуры они распространяются все больше. О массаже
Больная спина «рождается» еще в детстве, во время неумелых кувырканий, опасных прыжков через козла, часовых сидений за партами, упущения родителями ухудшения ситуации. Взрослая жизнь вносит коррективы: мало кто знает, но спортзал может быть опасен, если у вас не решены проблемы со спиной. Полезная йога может стать последний занятием, если позвоночник не здоров. Модный сейчас бег опасен для позвоночника, это вид спорта со своими нюансами и правилами. Всё это осложнено рабочим днем перед компьютером на месте, которое не соответствует требованиям безопасности здоровья спины ни по одному параметру. Практически всё, что человек делает в течение дня – опасно для спины.
Вопрос только не в том, кто виноват, а что делать.
Правильная осанка не дается нам с рождения, а достигается ежедневной кропотливой работой над собой. Самой приятной и физически легкой для человека заботой о себе является массаж. Не нужно далеко ходить за здоровьем, стоит лишь посмотреть, как лечатся те, чья продолжительность жизни и прирост населения бьёт все рекорды. Всё верно, в Китае массаж широко использовался для лечения самых разных заболеваний.
Массаж – одна из очень немногих оздоровительных процедур, которая приятна и относительно безболезненна, его называют «спортом для ленивых»: вы – лежите, а вашими мышцами – работают.
О массаже
Виды массажа
Классический массаж
Польза массажа
Классический массаж налаживает работу органов и систем, устраняет болевые ощущения, ускоряет метаболизм, укрепляет мышцы, суставы, улучшает кровообращение, выводит токсины с организма, повышается работоспособность, улучшается работа ЦНС.
Показания
Боли в мышцах и суставах, головные боли, отеки, отложения солей, гипертония или гипотония, различные травмы, растяжение связок.
Противопоказания
Острые воспалительные процессы, простуда, повышена температура, онкология, анемия, заболевания сердца в остром периоде.
Зоны массажа
- Общий массаж (спина, руки, шея, антицеллюлитный или лимфодренажный массаж ног).
- Массаж спины, рук и шеи.
- Массаж спины и шеи.
- Массаж шеи с основами мягкой мануальной терапией.
О массаже
Антицеллюлитный массаж
Польза массажа
Антицеллюлитный массаж хорошо борется с лишним весом, целлюлитом, отечностью тканей, стимулирует кровообращение, улучшает метаболизм, выводит токсины, корректирует вес и форму тела, подтягивает кожу, делая ее упругой и эластичной, отлично комбинировать с физической активностью и диетой.
Показания
Неправильный обмен веществ, отечность, нарушение крово и лимфотока, нарушение рельефности кожи, избыток жировых отложений.
Противопоказания
Воспалительные процессы, повышенная температура, беременность, менструальные дни, нарушение целостности кожи, онкология.
Зоны массажа
- Антицеллюлитный массаж ног и ягодиц.
- Антицеллюлитный массаж талии, живота, рук, ноги и ягодиц.
Мягкие мануальные техники
Определение
Мягкие мануальные техники (ММТ) — физиологичная и эфективная методика, которая включает не только работу с мышцами, но и суставами (в.т. позвонки). Отличается мягкой работой, без «щелчка». В ММТ входит: миофасциальный релиз, постизометрическая релаксация, артикуляция и непрямые функциональные техники.
Показания
Головные боли, связаны спазмом мышц шеи, онемение рук и н/к, миофасциальный болевой синдром, остеохондроз, протрузии и грыжи позвоночника, плече-лопаточный периартроз, остеоартроз и миалгии.
Противопоказания
Практически отсутствуют, не рекомендуется применять при грыжах в остром периоде, постинсультном периоде, ИМ.
Зоны воздействия
- Локальные проблемные места.
Спортивный массаж
Польза массажа
Отлично расслабляет мышцы после тренировки, широко применяется в спортивной медицине, помогает восстановить силы спортсмена, избежать растяжение связок, снижает болевой порог, повышает выносливость, устраняет отеки, активизирует метаболизм и повышенную работу мышц.
Показания
Интенсивные физические нагрузки, поддержание формы спортсмена, растяжение мышц и связок, локальные боли в местах нагрузок.
Противопоказания
Острые воспалительные процессы, атеросклероз и варикоз нижних конечностей, онкология, беременность, кровотечение.
Виды массажа
- Восстановительный
- Профилактический
Лимфодренажный массаж
Польза массажа
Способствует выведению излишней жидкости и токсинов, корректирует контуры тела, нормализует работу лимфатической системы, улучшает метаболизм, борется с отечностью нижних конечностей, используется после травм, переломов, хорошо комбинируется с антицеллюлитным массажем.
Показания
Отеки различной локализации, гипертония, сосудистая недостаточность, нарушение метаболизма, ослабленный иммунитет.
Противопоказания
Онкология, заболевания кожи, воспалительные процессы, повышенная температура, диабет, атеросклероз, тромбофлебит.
Зоны массажа
- Массаж нижних конечностей
Медовый массаж
Польза массажа
Медовый массаж широко применяется не только в косметологии, но также используется как профилактическое средство различных заболеваний, имеет впитывающие свойство, применяется после лечения антибиотиками. Сочетается с антицеллюлитной программой, делая кожу бархатной.
Показания
Снижение иммунитета, нарушение сна, бессонница, головные боли, нарушение метаболизма, простудные заболевания, усталость.
Противопоказания
Аллергия на мед, кровотечение, воспаление кожи, опухоли, туберкулез, заболевание почек, легочная недостаточность.
Виды массаж
- Антицеллюлитный массаж.
- Профилактический.